気持ちの切り替え方【本業から副業へのシフトチェンジ】
本業が終わった後で副業をやる場合、気持ちの切り替えがなかなかうまくいかずに苦労している方は多いのではないでしょうか？
例えば本業で失敗した時などは、その事についてくよくよ悩んでしまい、副業に身が入らないことがあると思います。逆に上手く行ってるときも、「こうすればもっと良い結果が期待できるのではないか」などと考えてしまい、なかなか副業に集中することができなかったりします。
副業でなくても、仕事が終わったらキッパリと気持ちを切り替えて、プライベートな時間を楽しみたいと思うのが普通ですよね。ですが、仕事のことが頭から離れないと、プライベートな時間を満足に楽しむことができず、ストレスがたまります。
実はこの状況を解決するための方法はとても簡単です。たった1つのことを意識するだけで、気持ちの切り替えがスムーズに出来るようになりますよ。
そのたった1つのこととは、
「人間の脳は1つのことしか考えることができない」
ということ。
別の言い方をすると、
「人間の脳は同時に2つのことを考えることができない」
ということです。
本業から副業に気持ちを切り替える方法
例えば本業から副業に気持ちを切り替える場合には、
「本業のことについて考えるのはやめよう」
と考えるのではなく、副業のことだけを考えるように意識を集中することです。
つまり、本業のことについては一切、思考の中から外し、無視するのです。
忘れたいと思っていることは、忘れようと思えば思うほどそれにとらわれてしまいます。ですので「忘れよう」という気持ちすらも持たないように意識し、触らないようにすることが大切です。
最初は上手くできないかもしれませんが、コツがつかめれば自然とできるようになります。
気持ちが沈んでいる時の気持ちの切り替え
払拭したいと思っている感情には一切触れないことが大切です。「忘れよう」と考えてはいけません。とにかく触らないことです。そして別のポジティブなことを考えるようにして、そこに意識を集中するわけです。
悲しいことがあったときは、忙しい方が気が紛れたりしますよね。目の前のことで頭が一杯で、悲しいことを考える余裕がなくなり、そうこうしている内に時間がたち、心の傷が癒えて行きます。
この効果を意識的に引き起こす要領です。
気持ちの切り替えの練習方法
この意識の集中には少しコツが必要です。
まず第一に、
「気持ちを切り替えることができる」
と、信じ込むことが大切です。「自分は不器用だから」などとレッテルを貼ると上手く行きません。「自分にはできる」と信じることです。
その上で、まずは簡単なことで練習すると良いでしょう。
例えばテレビやYouTube動画を見た後は、しばらくそのことが頭にチラつくことがあると思いますが、そこから気持ちを切り替えるために全く別のことを考えるようにするなどです。
繰り返しになりますが、テレビやYouTubeのことを「考えないように意識する」のではなく、「触れないようにする」ことがポイントです。
気持ちを切替える感覚がつかめたら、普段、難しく感じていることでもチャレンジしてみましょう。きっと上手く行きます。
まとめ
人間の脳は2つのことを同時に考えることはできません。同時に考えているようでいて、実は交互に考えているものです。
この仕組みを理解すると、集中したいことに意識を向けることが割と簡単に出来るようになります。
副業をしている間に本業のことを考えてみてもどうにもなりません。逆に本業をやっている間に副業のことを考えていると、思わぬ失敗を招きます。
上手く気持ちを切り替えて、副業でも本業でも成果を上げましょう。
